livedoor＠ねこぴ、今日もロハスを手に入れるため頑張っていますよー。コイツで！
ピラティスは以前から興味があり、フィットネスクラブのスタジオレッスンをときどき受講しています。
でも、ピラティスもロハスだとは思っていなくて… でも、よくよく考えてみれば「身体の芯のゆがみを整える」んですから人間の本来ある姿に戻すんですものね。ロハスですね。やっぱり…。
ピラティスってどんなもの？ ハリウッドのセレブがこぞってレッスンを受けたことがきっかけとなり、アメリカでは一大ブームとなったピラティス。
その歴史は意外と古く、発祥はおよそ90年前。ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案し、病院などでリハビリのトレーニングとして活用されたのがはじまりです。
動き自体は腕を伸ばしたり体を曲げたりと、いたってシンプルで、見ている限りでは簡単そう。
でも、実際に挑戦してみると、最初は思うように体が動かない人がほとんど。
というのも、ピラティスで使うのは骨盤周辺や腹筋、背筋の奥にある深部の筋肉。普段はあまり意識していない筋肉に働きかけるから難しいのです。
でも、正しいトレーニングを重ねればスムーズなエクササイズを行うことが可能になります。（＠ねこぴはピラティス中とても喉が渇くので水を飲みながら行っていたせいもあるのか、１レッスンが終了するとなぜかトイレに行きたくなっちゃう。身体の中の毒素が洗われるのかもしれませんねぇー）
そして、その結果としてもたらせるのは美しい姿勢と柔軟性のある筋肉。おなかがギュッと引き締まってお尻はキュッ、手脚がスラリとした理想的な体型へと近づくことができるのです。
さらに、肩こり、腰痛、骨盤のゆがみなどの改善にも期待大。美と健康を大きく増進させるエクササイズなのです。（MY LOHASより引用）
リージェント・ファーイースト ヨガピラテスマット ネイビー 39032
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- [アンチエイジング生活＠私流]
- 2006年12月31日 00:59
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ご訪問ありがとうございます（＾。＾）
アンチエイジング生活よりベストピラティスＤＶＤの紹介です♪
ピラティスとは、身体のコアを鍛えるエクササイズです
コアの筋肉とは、身体の奥深く、骨盤や背骨のまわりにある小さな筋肉の総称で、
私たちの身体を支えて....
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- ロハスメディカルに関するロハス情報です。◇ロハスの意味を知ってロハス生活を◇またまた久しぶりの更新になってしまいました。最近、猛威を振るっているノロウィルスに見事に感染してしまいました。。。今はなんとかおかゆを少量食べられるようになりまし...
コメント一覧
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- 2006年11月29日 20:49
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マロンさま
ご訪問ありがとうございます。
そうなんですよ。私も調べていくうちに
ロハスの奥深さにハマってしまいました。
ピラティス、気持ちいいですよね。
ロハス関係のエクササイズはどれもかなり気持ち
いいですよ。これから、ばりばり紹介していきますので、今後ともよろしくお願いいたします。
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- 2006年12月29日 14:18
- 初めまして、こんにちは。「風と語り手」のアキです。
TBありがとうございました。早速、TB返しさせていただきましたので、よろしくお願い致します。
私はダイエットという観点から、ピラティスを知りましたが、体調不良もよくなり、本当に欠かせない存在となりました。気持ちいいし、効果もばっちりだし、無理なく出来るしと、いいこと尽くめですよね！
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- 2007年01月12日 19:12
- TBありがとうございました。
来週からピラティスの認定コースに参加してきます。
ピラティスの神髄を体験し、その素晴らしさを自分の方法で広めていきたいと思います。
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- 2007年01月12日 22:07
- アキさん、コメント＆TBありがとうございます。
これからもお役に立てる情報をアップしていきたいです。ピラティスはほんとやっていると身体がすっきりするので自分のペースで続けたいです。
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- 2007年01月12日 22:12
- ジョージさま
ご訪問ありがとうございます。
認定コースですかぁー。すごいですねー。
＠ねこぴもマイペースで続けていこうと思っています。
ご訪問＆相互リンクありがとうございます♪
ピラティスもロハスなんですね。
ピラティスをやろうとＤＶＤを買ってトライしてみましたが、静かな動きなのに後からジンジンしてくるんですよね。効いてる感じがします。ロハスについてまた勉強させてくださいね！！これからもよろしくお願いします（＾。＾）応援ポチッとさせていただきました。