ロハスな暮らし エクササイズ
株を始めるための必須アイテム！を見つけました。
将来ロハスな生活をしたいわけですが、この不景気な世の中、普通に働くだけじゃ貯金なんて一向に出来ないわけです。
入ってくるお金を運用することなくてはハッピーな老後は送れないように思います。
そこで株式投資を試みたいわけですが、初心者が参入してすぐ稼げる世界ではないですよね。
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2008年5月28日
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株を始めるための必須アイテム！ 間違いなし！
ニューヨークで話題という割にあまり耳になじまないなーと思っていたらまだインストラクターも１３人しかいないそうです。心も重要視するヨガだとインストラクターになるのも大変なのかなー。
またＭＹ ＬＯＨＡＳさんより引用させて頂いてます。いっしょに勉強しましょ！
前回は、アヌサラヨガを体験しましたが、今回はヨガのメッカであるNY州にもまだ13名しかいないという、アヌサラヨガの正式インストラクターである、ジャッキー・プリティ氏にインタビューしました。
アヌサラヨガとはどんなものなのでしょうか。
骨や筋肉を動かすだけでなく、心まで動かしているのが大きな特徴です。心と身体と思考をすべて表現しています。
アヌサラが提唱している哲学というのは、私たちは本質的に善や美、光というものを持っていると気づかせてくれます。マットの上でもそれ以外でも、私たちが本質とは何なのか考えることがアヌサラの哲学です。
それを意識することで、私たちは生命に満ち溢れていることを感じることができます。その具体的な方法のひとつが、呼吸法やアーサナです。クラスが終わった後に、気持ちもカラダも軽くなることが特徴です。
たとえば、ジョン・フレンド氏が考案した5つの原則の１つめ「open to Grace」とは自分の本質を高いところに持っていこうとすることです。体を動かす前に精神的なところから始めようとすること、内側をゆったりとやわらかくすること、私はなぜここにいるのか、どうしてするのかと問うところから始まるのです。
―「タントラ哲学」をベースにしているという、アヌサラヨガの哲学は難しく感じられますが。
私も最初この哲学に触れたとき、少しわかりづらい部分がありました。しかし、宗教の違いや文化の違いなどは関係なく、よくたどっていくと根底にあるものは普遍的なものです。たとえば、みんな幸せを求めているのも共通のことですね。難しく聞こえるところもあるけれど、誰にでもどこか理解できる部分があるはずです。
―アヌサラヨガのよいところとは？
アヌサラヨガに関わることで先生としても人間としても、いつも自分自身にチャレンジを与えてくれるところです。生徒に対していつもいい先生でいられるように努力する、というチャレンジをくれるというところです。
もう何年も前に先生に認定されましたが、今でも年に何回かはジョンのところに行き、彼の元で勉強しています。彼がアヌサラヨガをどんどん洗練させていくように、私も彼といっしょに洗練されていくのです。先生の資格をもらったからもうそれでいいというのではなく、そこからも次のステップへのチャレンジがあるということです。そういった勉強できる場を与えられているというのも素晴らしいことです。
―これからアヌサラヨガを学ぶ人にメッセージを。
アーサナや呼吸法をひとつのツールとして、その人が自分自身を知っていくこと、本質を知ること、の入り口になるのだと思います。ぜひその入り口を探す勇気を持ってください。
本質を探すということは、マットの上だけでなく、普段の生活や人生に直接結びついているものです。色々な角度から人生の豊かさや喜びに気づくための入り口を探してほしいと思います。
なんか難しい感じのヨガですが、日本にもブームがやってくるでしょうか？自分自身を見つめなおしながらエクササイズが出来るっていうのもいいですよね。
ロハスな暮しをするために副業を考えるなら！
＠ねこぴがお気に入りのＭＹ ＬＯＨＡＳさんでまたまた変わったヨガを発見！です。
ニューヨークで話題のヨガなんだそうです。
さすがロハス発祥の地、アメリカですよねー今度は心まで使うヨガなんだそうです。
＠ねこぴも勉強しなければ！！
ＭＹ ＬＯＨＡＳさんより引用の記事をご覧ください。
NYの最先端をいく
話題の“アヌサラヨガ”とは？
ヨガには数多くのスタイルがあり、アプローチや哲学、運動量もスタイルによってさまざま。また、5000年前に原形が形成されたといわれるヨガは、私たちの生活の中で時代とともに日々進化していています。
1997年、ジョン・フレンド氏によってアメリカで確立されたのが「アヌサラヨガ」。全世界ですでに10万人もの人が受講しているという人気のスタイルで、今最も注目されているヨガのひとつです。
今回は、「studio yoggy」にて、アヌサラヨガの人気講師、ジャッキー・プリティ氏のワークショップが開かれました。
ジャッキー・プリティ氏は、NYでレギュラークラスやワークショップの他に、プライベートレッスンも受け持っている人気の先生。
「流れに身を任せる」「心に従う」という意味を持つ、“アヌサラヨガ”はいったいどんなヨガなのでしょうか。
今日のクラスのテーマは「自由」
アヌサラでは約250のアーサナから、毎回クラスごとに生徒の様子を見て、先生が流れを決めていくのも特徴です。
クラスが始まる前には、ジャッキーが生徒ひとりひとりのコンディションを確認していました。これは、先生がひとりひとりの状態を知ることで、どんなシークエンスを作っていくか、どんなテーマを設定するか決めるため。
この日のクラスは、肩凝りや腰痛を抱えている人が多いことや、膝の怪我をしたことがある人もいたため、それらを考慮したメニューになりました。
先生が設定したテーマは「自由」。
レッスンは、特に自分のカラダの内側や、気の持ち方について意識することが多いのが特徴です。心を高いところに持っていくようなイメージを持ちながらのアーサナです。
気持ちを柔らかく、大きく持つようにイメージすることで、結果的に足が高くまで上がったり、手が深いところまで届いたりするものだから不思議。
ヨガは一般的に、自分のココロとカラダに深く向かい合うものですが、アヌサラヨガはとりわけ自分の内面を見つめるヨガです。先生が呼吸法やアーサナについて指導するだけにとどまらず、自分の精神性を高めるために先生が手助けをする、といった表現が正しいのかもしれません。
アヌサラヨガを読み解く3つの「A」
1 「Attitude」（心の姿勢、臨み方）： 毎回クラスごとに先生が精神的なテーマを決めます。この日のテーマは「自由」。テーマを設定することで、精神的な部分を高めます。
2 「Alignment」（身体の位置）：カラダの外側だけでなく、内側への繋がりも大切にし、常に意識しています。
3 「Action」（動き）：アーサナにおけるエネルギーの動きのこと。この3つのAが常に保たれているのがアヌサラヨガなのです。
体験したい方は下記のスタジオで！
studio yoggy（スタジオヨギー）六本木
所在地：東京都港区六本木7-20-5
TEL：03-3796-5047
http://www.studio-yoggy.com/
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最近耳にするようになったホットヨガってどんな？ヨガとなにが違うの？
と思い調べてみました。温かいところで行うヨガなんですねー。
たくさん汗が出るそうなので一度行ってみたいです。身体をすっきりさせるのも＠ねこぴ的にはロハスなので…。
ホットヨガサロンラビエ さんから引用です。
ラビエさんは東京都内にはお店がたくさんあるので、始めるのには良いところだと思いますよー。
ホットヨガってなに？
最近注目を集めている『ホットヨガ』ですが、他のヨガと最も違うところは「温度」と「湿度」です。
通常、スタジオ内の温度を38℃、湿度を65％に保っており、その暖かいスタジオ内で60分または90分のヨガのポーズを行うことで、筋肉が伸縮しやすくなり、体の硬い人でも無理なく安全に柔軟性が増してきます。
また、温度と湿度のバランスから大量の汗をかきます。『ホットヨガ』を初めて体験された方はまずこの汗の量にびっくりされます。
レッスン中に多い人で1リットル以上のお水を飲みながらポーズをとる為、効率よく身体の水分循環が行われます。汗をかくことにより、毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されて、瑞々しいお肌になるだけでなく、ストレス解消にも大変役立ちます。
さらに、ヨガの基本である深い呼吸によって細胞のエネルギー源である酸素を体内に取り入れ、有酸素運動を行うことで脂肪が燃焼しやすくなります。また、普段動かしていない筋肉を色々なポーズで動かすことで、全身にしなやかな筋肉がつき基礎代謝が高まります。
つまり、心と身体の両面から、健康で理想的なボディメイクが実現できます。
どうしてホットにするの？
現代人は、食生活や生活習慣の変化にともない、水分を過剰に摂取したり、シャワーだけでお風呂を済ませたり、クーラーの効いた部屋で一日中過ごしたりと、体を冷やす生活スタイルになってきています。
特に女性に関しては「20〜30歳前後の半数以上の女性が冷え性だと自覚している」という統計データがあるほど、冷えている人が非常にふえています。
体温が下がることによる、身体の変化は色々と報告されています。
「体温が1℃下がると基礎代謝が12％低下する。」「体温が1℃下がると免疫力が37％低下する。」「体温が1℃下がると体内酵素の働きが50％低下する。」
このように、私たちは「体を温めることの重要性」に改めて気付かされました。 そして、ロサンゼルスで『ホットヨガ』を見つけたのです。
医学的にも証明されている「体を温める事」（ホット）が、心と身体の両面に大きな効果をもたらし、調和とバランスをもたらすエクササイズとしての「ヨガ」を組み合わせたこの『ホットヨガ』は、現代人に最もマッチした健康法だと考え、私たちはこの『ホットヨガ』に夢中になりました。
どんなレッスンをするの?
ホットヨガサロンLUBIE(ラビエ)では、60分のビギナーコースと90分のベーシックコースをご用意しています。
ホットヨガに慣れていない人やソフトにヨガを楽しみたい人は、60分のビギナーコースを お勧めします。 ヨガの基本ポーズと呼吸法を効率よく行いますので、まずは一度お試しください。
90分のベーシックコースは、ビギナーコースに慣れた人や少しハードに汗を 流したい人向けの中級者を対象としています。 90分間しっかり行いますので、ホットヨガを満喫していただけるプログラムです。
どちらのコースもヨガの基本となるポーズや呼吸法を、暖かいスタジオで行っていきますので、信じられないくらいの汗をかきます。 きれいなシャワールームをご用意して おりますので、レッスン後のシャワーがすごく気持ちよく、きっとやみつきになるはずです。
まずは、トライアルレッスンをぜひ受けてみてください。必ず満足していただけると思います！
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